Activité physique

On attribue la sédentarité à un manque de volonté. C’est commode… et souvent faux. Le vrai verrou n’est pas l’effort, mais l’exposition : redevenir débutant, visible, comparable, “en baisse de niveau”. Alors on se protège avec des excuses raisonnables. Tant que l’entraînement sera une preuve à montrer, il restera, pour beaucoup, un risque d’humiliation.

Hyrox est une course lisible, stable, idéale pour se fixer un objectif et vivre un grand événement. CrossFit est une méthode : elle construit des capacités plus larges, transférables et utiles quand la vie n’a pas de “parcours” annoncé. Le faux débat oppose l’incomparable ; le vrai sujet, c’est ce que notre époque récompense : formats clairs ou capacités durables.

En janvier, Jean-Christophe décide de tout changer d’un coup. Ça tient quelques jours, puis la vraie vie reprend et un petit écart devient, sous l’autocritique, une “preuve” d’échec. L’article montre que ce n’est pas un manque de volonté : le changement est un stresseur. Avec une charge allostatique déjà élevée, trop d’exigences font basculer de l’eustress au distress. La solution : doser, simplifier, protéger le sommeil, viser des petits changements durables.

Lettre ouverte sur la dénaturation de la méthodologie CrossFit : pourquoi ce n’est pas un buffet, mais un système cohérent (variance, intensité relative, heavy days, monostructurel, progression mécanique–constance–intensité). Quand on retire ces piliers (et la nutrition, base de la pyramide), on change le produit. Un appel à l’intégrité et à l’excellence du coaching.

Rendre les sodas moins chers alors que le sport devient plus coûteux paraît incompréhensible. Pourtant, cette mesure suit une logique politique bien réelle. L’enjeu n’est pas seulement fiscal : il révèle pourquoi il serait dangereux d’attendre de l’État qu’il protège votre santé à votre place.