Santé

On attribue la sédentarité à un manque de volonté. C’est commode… et souvent faux. Le vrai verrou n’est pas l’effort, mais l’exposition : redevenir débutant, visible, comparable, “en baisse de niveau”. Alors on se protège avec des excuses raisonnables. Tant que l’entraînement sera une preuve à montrer, il restera, pour beaucoup, un risque d’humiliation.

En janvier, Jean-Christophe décide de tout changer d’un coup. Ça tient quelques jours, puis la vraie vie reprend et un petit écart devient, sous l’autocritique, une “preuve” d’échec. L’article montre que ce n’est pas un manque de volonté : le changement est un stresseur. Avec une charge allostatique déjà élevée, trop d’exigences font basculer de l’eustress au distress. La solution : doser, simplifier, protéger le sommeil, viser des petits changements durables.

Rendre les sodas moins chers alors que le sport devient plus coûteux paraît incompréhensible. Pourtant, cette mesure suit une logique politique bien réelle. L’enjeu n’est pas seulement fiscal : il révèle pourquoi il serait dangereux d’attendre de l’État qu’il protège votre santé à votre place.

Si tu es toujours au même point qu’il y a un an, c’est parce que tu continues de faire exactement la même chose que ce que tu faisais il...