01 — Comprendre
Remonter à la cause
Lecture clinique du mouvement et de ta vie réelle : ce qui charge, ce qui manque, ce qui rejoue la douleur. Pas un protocole standard plaqué sur toi.
Kinésithérapie
Un kiné qui s'attaque à la cause et te rend autonome.
La douleur a rarement une cause unique : tissus, charge, mouvement, sommeil, stress, histoire. J'évalue ce qui est pertinent dans ta situation, je te le rends lisible, et je t'équipe pour ne plus avoir besoin de moi.
Le vrai problème
Traiter là où ça fait mal ne règle pas ce qui fait mal.
La douleur n'est pas une fatalité — mais elle a rarement une seule cause : charge, mouvement, tissu, sommeil, stress, contexte. Le réflexe habituel, c'est de traiter la zone qui crie — électrodes, massage, « remise en place » — sans regarder le reste. Ça soulage une heure, parfois un jour. Puis tu reviens. Parce que ce qui l'entretient, lui, n'a pas bougé.
Mon travail commence par le pourquoi : mouvement, charge, sommeil, terrain, histoire. Le comprendre, te le rendre clair, te donner de quoi agir. Tu n'es pas un patient passif à qui « on fait » quelque chose. Tu es le seul à vivre dans ce corps — donc le seul à pouvoir le reprendre en main. Moi, je t'équipe pour ça.
Ma façon de travailler
La cause d'abord. L'autonomie ensuite.
02 — Reconstruire
Mechanics → Consistency → Intensity
Le geste propre avant la charge. La régularité avant l'intensité. Cet ordre n'est pas négociable : c'est lui qui fait tenir ce qu'on reconstruit.
03 — Rendre autonome
Ne plus dépendre de moi
Tu repars avec un cadre clair et les bons réflexes, pas un abonnement à durée indéterminée. Le jour où tu n'as plus besoin de moi, j'ai fait mon travail.
Pour qui
Pour toi — ou pas.
C'est pour toi si
- Une douleur installée — dos, épaule, genou — que tu traînes sans comprendre pourquoi elle revient.
- Une blessure ou un post-op : récupérer pour de vrai, pas seulement « ne plus avoir mal au repos ».
- Une reprise après des années d'arrêt, ou une vie assise qui a laissé des traces.
- Sportif — CrossFit, course, force : performer sans te casser, gérer la charge au lieu de la subir.
Ce n'est pas pour toi si
- Tu veux un soulagement immédiat sans rien changer à ce qui a créé la douleur.
- Tu veux qu'on te « répare » pendant que tu restes passif, sans bouger ni comprendre.
- Tu cherches une ordonnance de séances à vie plutôt qu'une sortie.
- Tu veux le raccourci : plus fort, plus vite, peu importe comment.
Ce que ce n'est pas
Zéro bullshit.
Pas de « reviens trois fois par semaine, on verra bien ». Pas de machine ni d'électrodes pour meubler la séance. Pas de « remise en place » magique ni de pseudo-science. Et surtout, pas de déresponsabilisation : je ne te répare pas à ta place, je te remets aux commandes de ton corps.
Kinésithérapie