Une évaluation avant un plan.
Je tiens compte de ton historique, de tes douleurs, de ton niveau, de ton sommeil, de ton alimentation et de tes contraintes avant de proposer une progression.
À propos
Kiné, coach et spécialiste de la méthodologie CrossFit.
Je m’appelle Matthieu Vanderkelen. Je suis kinésithérapeute, le 3e CrossFit Level 3 Trainer (CCFT) de Belgique, traducteur des séminaires CrossFit et coach certifié Precision Nutrition. J’accompagne des adultes qui veulent retrouver de l’énergie, reprendre l’entraînement et améliorer leur santé sans suivre quatre méthodes contradictoires.
Brabant wallon · Belgique
Du soin à la performance.
Mon parcours relie la kinésithérapie, le coaching, la nutrition, la méthodologie CrossFit, l’entrepreneuriat et l’expérience personnelle de la reconstruction.
Pourquoi je travaille de cette manière.
Avant la kinésithérapie et le coaching, j’ai travaillé dans l’audio. J’y ai appris l’écoute, le détail et les réglages fins. Aujourd’hui encore, je cherche d’abord à comprendre ce qui se passe avant de modifier quoi que ce soit.
J’ai aussi connu l’addiction et la reconstruction. Je sais ce que signifie perdre ses repères, puis devoir rebâtir une structure, une relation au corps et une responsabilité personnelle. Cette expérience ne remplace pas une formation, mais elle change la manière d’écouter quelqu’un qui essaie de reprendre sa vie en main.
Le CrossFit a été un tournant. Pas comme marque ou simple type d’entraînement, mais comme méthodologie complète : qualité du mouvement, constance, intensité relative, variation des efforts et développement de capacités utiles. Je suis devenu CrossFit Level 3 Trainer, j’ai créé et dirigé une box, coaché des débutants comme des athlètes et étudié cette méthode en profondeur.
La kinésithérapie m’a appris à évaluer la douleur, le mouvement, la charge et la récupération. Precision Nutrition m’a donné des outils concrets pour travailler l’alimentation et les habitudes. Ensemble, ces compétences me permettent de ne pas réduire un problème complexe à « mange moins » ou « entraîne-toi plus ».
Je reste exigeant sur le travail à fournir, mais je ne confonds pas exigence et humiliation. Mon rôle est de te faire voir clairement ce qui bloque, de choisir avec toi une stratégie réaliste et de l’ajuster jusqu’à ce que tu puisses l’appliquer sans dépendre de ma présence.
Le bon accompagnement ne te rend pas dépendant. Il t’apprend à comprendre ton corps et à prendre de meilleures décisions.
Ma façon de travailler
Ce que tu peux attendre de moi.
Des explications compréhensibles.
Je peux employer un terme technique quand il est utile, mais je dois toujours pouvoir t’expliquer simplement ce qu’il signifie et ce que cela change pour toi.
Une intensité adaptée.
L’intensité n’est pas une punition ni une preuve de courage. Elle se dose selon ta technique, ta régularité, ton objectif et ta capacité à récupérer.
De l’honnêteté des deux côtés.
Je te dis ce qui est réaliste, ce qui demande plus de temps et ce qui sort de mon champ. En retour, l’accompagnement demande de l’engagement et des informations honnêtes.
Méthode
La mécanique d’abord. La constance ensuite. L’intensité au bon moment.
Comprendre et sécuriser
Évaluer le mouvement, les douleurs, la charge actuelle, la récupération et les contraintes avant d’ajouter du travail.
Rendre régulier
Construire des repas, des séances et des routines assez simples pour rester présents quand la semaine se complique.
Faire progresser
Augmenter progressivement la difficulté, mesurer la réponse du corps et ajuster sans attendre la blessure ou l’abandon.
Première étape
Tu veux savoir si cette approche correspond à ta situation ?
Explique-moi ce que tu veux retrouver, ce qui te bloque aujourd’hui et ce que tu as déjà essayé.