01 — Évaluer
Lire tes trois mouvements
Squat, bench, deadlift : positions, respiration, bracing. Où ça fuit, où ça va casser sous la charge.
Expertise — Powerlifting
Soulever lourd. Longtemps. Sans y laisser ton dos.
Sous charge maximale, la marge d’erreur est nulle. Je t’aide à construire une mécanique irréprochable et une progression qui tient — pour battre tes records sans collectionner les blessures.
Le vrai enjeu
Sous la barre, la technique n’est pas un détail. C’est ta marge.
Un squat, un bench, un deadlift techniquement propres, ce n’est pas de l’esthétique : c’est ce qui te laisse charger lourd sans que la première erreur se paie en blessure. À charge maximale, il n’y a plus de marge pour un placement approximatif.
La force se construit dans la durée — mécanique d’abord, tonnage ensuite, récupération comme fondation. Grinder chaque séance jusqu’à l’échec ne te rend pas plus fort : ça t’use. Ce qui te rend fort, c’est une progression tenue, année après année.
Comment je t’aide
De la mécanique au record, dans le bon ordre.
02 — Corriger sous charge
Une technique qui tient lourd
On solidifie le placement et le gainage là où ça compte : sous la barre, pas seulement à vide.
03 — Programmer
Le tonnage qui progresse
Une progression calée sur ta récupération — sommeil, nutrition, gestion de la charge — plutôt qu’une fuite en avant vers l’échec.
04 — Durer
Protéger dos, épaules, hanches
Prévenir et gérer les zones qui trinquent en force, pour rester disponible saison après saison.
Pourquoi moi
La force lue par quelqu’un qui répare les corps.
Kiné
Je lis ta mécanique sous charge cliniquement, pas à l’œil.
Méthode
Mechanics → consistency → intensity : la qualité avant le tonnage.
Durée
Une progression qui vise des années, pas un mois.
Concrètement : tu travailles avec quelqu’un qui sait exactement ce qu’un dos, une épaule et une hanche peuvent encaisser — parce que les réparer, c’est son métier.
Expertise — Powerlifting