01 — Évaluer
Lire ta mécanique
Squat, haltérophilie, gymnastique : je regarde comment tu bouges vraiment, pas seulement le résultat. Là où ça plafonne, là où ça va casser.
Expertise — CrossFit
En CrossFit, l’intensité ne se prend pas. Elle se mérite.
Je t’aide à construire la mécanique et la régularité qui rendent l’intensité utile, au lieu de te casser. Coaché par un de ceux qui traduisent les séminaires officiels CrossFit en Belgique.
Le vrai enjeu
Le problème n’est presque jamais l’intensité. C’est l’ordre.
Le CrossFit ne blesse pas. Ce qui blesse, c’est l’ordre inversé : chercher la charge avant le geste, le RX avant la régularité, le score avant la qualité. La méthode a pourtant une hiérarchie claire — mechanics, puis consistency, puis intensity. La plupart la sautent.
Résultat : des plateaux qui ne cèdent pas, des douleurs qui traînent, des épaules et des dos qui lâchent. L’intensité n’est pas le problème — c’est une récompense qui se mérite, une fois le mouvement propre et répété. Mon travail, c’est de remettre cet ordre en place. Pour que tu progresses vraiment, et longtemps.
Comment je t’aide
Du geste à la performance, dans le bon ordre.
02 — Reconstruire
Mechanics → Consistency → Intensity
On remet le geste propre, on le rend répétable, et seulement là on charge. La virtuosité — « performing the common uncommonly well » — avant la performance.
03 — Programmer
Une progression qui tient
Un plan calé sur ta vie réelle : sommeil, nutrition, récupération d’abord — la fondation, pas le bonus. Pas un WOD héroïque de plus.
04 — Durer
Performer des années
Gérer la charge, prévenir la blessure, garder le corps disponible saison après saison. Le but n’est pas un PR ce mois-ci — c’est une pratique qui dure.
Pourquoi moi
Tu es coaché par quelqu’un qui forme les coachs.
CF-L3
CrossFit Level 3 Trainer — un des premiers de Belgique.
33+
Séminaires officiels CrossFit traduits en Europe.
Kiné
Lecture clinique du mouvement, pas juste à l’œil.
Concrètement : tu travailles avec quelqu’un qui enseigne la méthode à sa source, et qui sait exactement ce qu’un corps peut encaisser — parce que le réparer, c’est son métier.
Expertise — CrossFit