01 — Évaluer
Lire ta mécanique
Sprint, appui, transfert : où tu perds de la vitesse, et où le corps prend des risques.
Expertise — Athlétisme
La vitesse se construit. La blessure aussi.
Sprint, sauts, lancers : des gestes explosifs qui exposent le corps. Je t’aide à construire la puissance et la mécanique qui te rendent rapide — sans laisser tes ischios en route.
Le vrai enjeu
La performance et la blessure sortent souvent du même endroit.
Un ischio qui claque, un tendon qui s’enflamme, une mécanique de sprint qui plafonne : presque toujours la même origine — une charge et une exécution mal gérées sur un corps insuffisamment préparé.
Construire de la vitesse et de la puissance sans casser, ce n’est pas une question de volume, c’est une question de méthode : de la qualité de mouvement, de la force placée au bon endroit, et une progression qui respecte ce que le corps peut absorber.
Comment je t’aide
Rapide, puissant — et encore entier en fin de saison.
02 — Construire
Force et puissance placées
La force qui sert le geste, pas la force pour la force. Explosivité, raideur active, transfert.
03 — Protéger
Prévenir l’ischio et le reste
Renforcer et préparer les zones qui trinquent en explosif, avant qu’elles ne lâchent.
04 — Périodiser
Arriver prêt le jour J
Une planification qui te fait culminer en compétition, pas te cramer à l’entraînement.
Pourquoi moi
La vitesse lue par quelqu’un qui répare les corps.
Kiné
Je lis ta mécanique explosive cliniquement, pas à l’œil.
Méthode
Qualité de mouvement d’abord, puissance ensuite.
Durée
Une saison entière, pas une pointe suivie d’une blessure.
Concrètement : tu construis ta vitesse avec quelqu’un qui sait exactement où et comment un corps explosif se blesse — et comment l’en empêcher.
Expertise — Athlétisme